BB護眼任務重 媽媽學會五大招數(shù)

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  據(jù)有關權威機構統(tǒng)計,近年來我國弱視近視的孩子越來越多,究其原因無非是先天遺傳因素和后天不良用眼因素所導致,也不排除疾病因素導致的弱近視,但這樣的情況非常少,所以如何正確用眼護眼是關鍵,下面小編就將收集到的幾招養(yǎng)眼護眼的方法分享給大家,希望能幫助到有需要的家長們。

  1.養(yǎng)眼食物

  常見的養(yǎng)眼食物不得不說胡蘿卜,胡蘿卜中富含的胡蘿卜素能清肝明目,是天然的養(yǎng)眼佳品,寶寶常吃胡蘿卜有預防近視的作用。除胡蘿卜之外的養(yǎng)眼食物有很多,大部分清肝明目的食材都有養(yǎng)眼的功效,魚類,瘦肉,山藥,枸杞,菊花,品種非常之豐富,也都是常見養(yǎng)眼食材,不需要特別尋找,父母可以有意識地在餐桌上加上這些有助于孩子視力的食物,幫助孩子預防弱視近視。

  2.護眼習慣

  每次看書的時間不宜超過60分鐘,放下書本后要遠距離地眺望天空,山巒,樹木等。同時多走動還可以促進視神經(jīng)的放松,避免近視的產(chǎn)生。早晚堅持做眼保健操。少玩或不玩電子游戲,看電視的時間不宜過長。不要養(yǎng)成躺在床上看書或看電視的壞習慣,平時看電視眼睛同電視機距離在3米以上。不要一邊走路一邊看書,不在坐車從船坐飛機等各種交通工具時看書或看其他電子產(chǎn)品,原因是行駛中的交通工具處在運動狀態(tài),在運動狀態(tài)下用眼易導致眼睛受損,增加近視的產(chǎn)生率。

  3.保證充足的睡眠

  人在睡眠的時間也就是眼部在充分休息的時間,這個時間段內(nèi)眼睛會分泌類似于潤滑劑一類的物質(zhì)來幫助眼部緩解眼睛一天內(nèi)的疲勞。如果不能保證充足的睡眠時間,眼睛沒有得到充分的休息,處在長時間的用眼狀態(tài)下,眼睛很容易疲勞,導致眼部視神經(jīng)受損,從而產(chǎn)生近視或其他眼部不適。

  4.孕期養(yǎng)護

  有些孩子是天生的弱視和近視,原因和孕期準媽媽的生活習慣或是營養(yǎng)不良有關,還有的是父母本身就是近視,會通過基因遺傳給腹中的寶寶。因此,懷孕期間準媽媽除了保證寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)之外,還要養(yǎng)成好的生活習慣,以避免寶寶長天弱視或近視的發(fā)病率,還寶寶一雙健康明亮的眼睛。

  5.杜絕污染源

  孩子近視或弱視還有可能是因為受到光源污染所致,孩子生下來后,不宜受到強光的直射,也不宜整日整夜地在寶寶的房間開燈睡覺,這些都有可能導致寶寶的眼睛受損。

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